300 граммов жизни – Татьяна Батенёва (материалы в рубрике Здоровье )

300 граммов жизни
Татьяна Батенёва – http://www.izvestia.ru/health/article3110851/
Три человека из каждых пяти в России умирают от болезней сердца и сосудов. В чем загадка сего сердечного мора? Нам, россиянам, по необъяснимому капризу природы достались слабые сердца и никудышные сосуды? Вовсе нет. Секрет – в нарушениях инструкции по эксплуатации.

Трудовые резервы

300 граммов – столько в среднем весит наше сердце.

И этот маленький кусок плоти, за один удар проталкивающий по организму всего 60-75 мл (3-4 столовые ложки) крови, за сутки перекачивает ее до 7,5 т – 75 столитровых бочек. За 70 лет сердце совершает 2,5 млрд ударов.

Мало того, при необходимости оно способно за секунды резко – в 2-3 раза – увеличить свою производительность, если нам надо бежать от нападения, ставить мировой рекорд, выслушивать разнос от начальства, ссориться с мужем или отражать превосходящие силы противника.

И все это без капитального ремонта, замены клапанов и прочих ТО. Поищите другой такой двигатель – не найдете.

Словарь нежного сердца

Аритмия – нарушения в ритмичной работе сердца различной природы. В тяжелых случаях требует хирургического лечения.

Брадикардия – слишком редкое сокращение сердца (у взрослых – пульс менее 60 ударов в минуту). У спортсменов, резко оставивших спорт, нередко наблюдается как реакция на уменьшение физических нагрузок.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) – недостаточное снабжение сердца кислородом. Причиной является сужение просвета сосудов, питающих сердце. Помимо лекарств, применяют новые, малоинвазивные методы расширения просвета сосудов – стентирование, баллонирование. В тяжелых случаях – операция аорто-коронарного шунтирования.

Инфаркт миокарда – поражение части сердечной мышцы, когда коронарная артерия перестает работать. Состояние больного зависит от места и тяжести поражения и скорости врачебной помощи.

Коронарография – рентгеновское исследование состояния сердечных артерий при помощи контрастного вещества, введенного в кровь.

Тахикардия – учащенные сокращения сердца. Может быть физиологической (при повышении физической или нервной нагрузки) и патологической (симптомом болезни). Различают также предсердную (менее опасную) и желудочковую (угрожающую жизни). Длительная тахикардия ухудшает кровоснабжение сердца, что может привести к развитию ИБС и инфаркту.

Пять киллеров на одного

Из всех причин сердечно-сосудистых заболеваний лишь с двумя (пока!) невозможно ничего сделать. Первая – неудачная наследственность. Если у вас один или оба родителя, а также дедушки и бабушки умерли раньше отведенного природой срока именно от таких болезней, выше риск и для вас. И вторая – возраст. Риск больше для мужчин старше 45 и женщин старше 55 лет. Но эти причины не фатальны, если вы сумеете справиться с настоящими киллерами – пятью устранимыми причинами болезней сердца и сосудов.

1. Стресс. Редкая жизнь проходит безмятежно, без стрессов. Многие специалисты говорят, что они даже необходимы, держат организм в тонусе. Весь вопрос в том, как мы умеем справляться со стрессами, “отыгрывать” их. Лучшими способами считаются физическая активность и аутотренинг (медитация, если умеете).

2. Гиподинамия. Нехватка физических нагрузок детренирует мышцы и соответственно сосуды и сердце. Вес растет, что тоже тяжело для сердца и сосудов – каждые 4 с половиной лишних кг веса прибавляют 4,5 мм к цифрам артериального давления. То есть лишние 10 кг обеспечивают вам давление на 10 выше нормы – 130/80, лишние 20 кг – 140/90 и т.д. А высокое давление – фактор риска ИБС и других заболеваний сердца.

3. Неправильное питание. Избыток жиров и углеводов в рационе – верный путь к лишнему весу и ожирению. Дальше – см. выше.

4. Курение. Вредные вещества табака воздействуют на стенки сосудов, особенно мелких. Капилляры теряют эластичность, плохо снабжают кровью ткани, особенно внутренних органов, в том числе и сердца, и ног. Общее токсическое действие табака нарушает работу легких, почек, печени и др. органов.

5. Злоупотребление алкоголем и прочими психоактивными веществами. Каждый случай “перебора” сказывается на работе сердца и сосудов. Любители алкоголя это хорошо знают – по утренней слабости, нехватке воздуха, одышке, головной боли и прочим “приятным” последствиям. Хроническая алкогольная интоксикация быстро изнашивает сердце и сосуды, регулярные большие дозы пива оборачиваются “пивным сердцем” – сердечная мышца теряет упругость, способность хорошо сокращаться, становится похожей на тряпочку.

ТО для пламенного мотора

Нормальный автовладелец никогда не забудет вовремя пройти ТО, заботится о качестве бензина и масла, следит за состоянием ходовой части и двигателя. Почему же все это нас не заботит, когда речь идет о собственном организме, куда более дорогом и близком?

Ученые Стокгольмского Каролинского института обнародовали пять советов, позволяющих снизить инфаркт миокарда почти вдвое (на 92%). Они предназначены женщинам, поскольку рост числа инфарктов в этой группе населения Европы тревожит врачей. Но в них нет ничего, что не подходило бы мужчинам. Итак, чтобы избежать инфаркта, нужно:

1. Есть зелень, фрукты, овощи, рыбу, а также продукты, подвергшиеся минимальной переработке.

2. Алкоголь употреблять умеренно.

3. Следить за своей талией и стремиться, чтобы ее объем не превышал объем бедер.

4. Ежедневно ходить в быстром темпе или ездить на велосипеде 40 минут и 1 час в неделю посвящать гимнастике.

5. Не курить.

В ходе исследования, проведенного учеными института, были проанализированы образ жизни и привычки 24 500 женщин старше 50 лет. Выяснилось, что женщины, следующие этим простым правилам, на 92% снижают вероятность инфаркта. Однако авторы доклада отмечают, что всем этим рекомендациям вместе взятым следуют лишь 5% женщин.

Очень нервная почва

Модный диагноз прошлого – вегетососудистая дистония. В переводе – недостаток тонуса сосудов, возникающий на нервной почве. Теперь грамотные врачи пользуются другим термином – В принципе то же самое.

НЦД – это когда “все болит, ничего не помогает”. Может проявляться слабостью, утомляемостью, болями в сердце, позвоночнике, животе, спине, расстройствами стула, обмороками, повышением или понижением температуры тела, чувством нереальности происходящего, слезливостью, раздражительностью и т.п.

Диагноз поставить трудно, иногда такие больные годами ходят по врачам. Лечить еще сложнее. Хорошо помогают успокоительные лекарства, физические нагрузки, бассейн, отдых за рубежом в шикарном отеле, любимые увлечения, романтические в том числе, а также внимание и забота окружающих. Кому не помогает все это, порой парадоксально помогают строгость и спартанское воспитание.

Спаси себя сам

Согласно медицинской статистике, примерно половина смертей вызвана сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для России это около миллиона человек. Половина от этой половины – примерно 500 тысяч человек – умирают от ИБС и инфаркта миокарда. Причем каждый третий из них – еще до приезда “скорой” или на пути в больницу. Между тем многие из этих людей могли бы выжить, если бы знали простые правила самопомощи.

Итак, если возникала давящая боль за грудиной, отдающая в шею, челюсть, левую руку, если она длится больше 15 минут, это вполне может быть сердечный приступ или даже развивающийся инфаркт.

– Алгоритм самопомощи в таких случаях несложен и доступен каждому, – советует читателям “Недели” президент Научно-практического общества скорой медицинской помощи профессор Аркадий Верткин. – Запомните пять простых действий, которые вы должны совершить.

1. Принять таблетку аспирина 300 мг, лучше ее разжевать и запить водой.

2. Положить под язык таблетку нитроглицерина.

3. Если вы дома одни, открыть входную дверь.

4. Вызвать “Скорую помощь”.

5. Лечь в постель.

Те же доступные средства – аспирин и нитроглицерин – необходимо иметь в любой офисной аптечке, а также в аптечке водителя, чтобы оказать помощь коллеге на работе или на автотрассе, если она потребуется. Не помешают они и любому из нас – в сумочке или кармане.

13:56 30.11.07

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s